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白頭發是缺乏什么維生素?如何養護黑發

  一、缺乏銅鐵等微量元素

  

  研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、印度海娜花正品官網鐵等也可導致白發。近年來科學家研究發現,頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭發含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭發的顏色有密切的關系。

  

  為了防止少白頭,在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。

  

  二、缺乏B族維生素

  

  醫學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為,發為血之余,腎主骨,其華在發,主張多吃養血的食物以烏發潤發。

  

  預防白發的5種方法

  

  1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒,印度海娜花唯一官網將有助于使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己,不但于事無補,還會適得其反,乃至造成更大的不幸,從而加快白發的步伐。

 

  2、加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明,維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等,都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化,青絲就能變成白霜。

  

  在食譜中,決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物,否則,毛發就會由黑變灰,進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素,如銅、鐵等,印度海娜花效果怎么樣也能使頭發變白。

  

  3、治療疾病。某些傳染病和慢局部病灶炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿鼻竇炎等,通過細菌作用和神經反射,也能引起白發。在內分泌方面,腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。


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